Najbardziej popularnym rodzajem sauny jest sauna parowa. Warto jednak wiedzieć, że istnieją jeszcze tzw. sauny suche, której przykładem jest sauna fińska. Ten rodzaj sauny przez wieki wykorzystywany był dla utrzymania zdrowia i zapobiegania chorobom. Udowodniono, że regularne i przemyślane użytkowanie sauny może zapewnić nam i naszemu organizmowi wiele korzyści. Jak właściwie działa sauna fińska i co powinniśmy o niej wiedzieć?
Czym właściwie jest sauna fińska?
Sauna fińska inaczej nazywana jest sauną suchą. Panująca w niej temperatura osiąga od 60 do 110 stopni Celsjusza, natomiast wilgotność zachowana jest na poziomie 10-15%. Utrzymanie tak wysokiej temperatury jest możliwe dzięki specjalnemu piecowi, który rozgrzewa kamienie. W każdej kabinie saunowej znajdują się jeszcze siedziska i oparcia, które wykonuje się zazwyczaj z cedru lub jodły kanadyjskiej.
Jak należy korzystać z sauny fińskiej?
Należy pamiętać, że z sauny fińskiej korzystamy 2–3 razy w tygodniu, najlepiej w godzinach popołudniowych. Wchodząc do sauny miejmy na uwadze to, że nie korzystamy z niej po spożyciu alkoholu czy obfitego, tłustego posiłku. Najlepiej jest korzystać z sauny nago. Wygodnie jest położyć się lub usiąść w taki sposób, żeby wszystkie części ciała znajdowały się na podobnym poziomie. Po kilku minutach od wejścia, polewamy nagrzane kamienie małą ilością wody, co powoduje gwałtowne uderzenie gorącej fali powietrza. W momencie, w którym poczujemy przegrzanie, powinniśmy opuścić saunę i schłodzić się pod prysznicem. Polewanie się wodą należy rozpocząć od części ciała najbardziej oddalonych od serca.
Zalety korzystania z sauny fińskiej
Sauny suche korzystanie wpływają na nasze samopoczucie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Bardzo często zdarza się, że są one często polecane są przez lekarzy jako środek pomagający w leczeniu niektórych chorób i schorzeń. Podczas pobytu w saunie fińskiej stymulujemy swój układ odpornościowy, w wyniku czego następuje znaczne zmniejszenie podatności na infekcje i przeziębienia. Regularne korzystanie z sauny przyczynia się do normalizacji ciśnienia krwi, stymulacji pracy gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz zwiększa zdolność wysiłkową organizmu wpływając na wzrost elastyczności stawów oraz rozluźnienie mięśni. Podczas korzystania z sauny, nasze ciało oczyszcza się z toksyn, które uwalniane są wraz z potem. Warto wspomnieć również o tym, że saunoterapia jest doskonała formą relaksu, powoduje odprężenie całego ciała, wyzwala endorfiny i redukuje poziom stresu.
Gdzie kupić saunę?
Sauna saunie nie równa, dlatego też bardzo często wykonuje się je na specjalne zamówienia. Jedną z firm, które zajmują się produkcją oraz montażem saun jest HOT-BOX. Firma ta wykonuje pod indywidualne preferencje i zamówienia klientów sauny w dowolnym wymiarze i kształcie. HOT-BOX oferuje pełen zakres prac związanych z sauną, począwszy od konstrukcji po dobranie i zamontowanie niezbędnej automatyki. Ponadto, firma jest dystrybutorem produktów takich jak kabiny saun wewnętrznych, ogrzewacze, sterowniki i urządzenia dodatkowe, które pochodzą tylko od najlepszych i światowej sławy producentów. Oferta HOT-BOX skierowana jest zarówno do klientów indywidualnych, jak i firmowych. Coraz więcej zamówień firma realizuje w obiektach hotelowych, klubach sportowych, czy obiektach SPA.
