Joga pozytywnie wpływa nie tylko na ciało, ale też na zdrowie psychiczne. Każdy jednak, kto chce zacząć ćwiczyć jogę, musi zadbać o odpowiedni strój. Wybór odzieży do jogi jest bardzo ważny, gdyż źle dobrane ubranie może blokować zakres ruchów, powodować spory dyskomfort i sprawiać, że trening nie będzie efektywny. Praktykowanie jogi ma sprawiać przyjemność, dlatego liczy się tutaj przede wszystkim wygoda. Jaki strój do jogi wybrać? Odpowiedź w artykule.

Czym się kierować przy wyborze stroju do jogi?

Podczas ćwiczeń najważniejsze są zawsze wygoda, komfort i swoboda w wykonywaniu ruchów. Każda odzież sportowa ma być więc dla nas przede wszystkim wygodna. Nie inaczej jest w przypadku stroju do jogi. Wybierając odzież do jogi, należy zwracać uwagę m.in. na fason, krój i materiał wykonania. Ubranie nie powinno być za ciasne, ale też nie może być zbyt luźne. Do praktykowania jogi najlepiej sprawdza się strój dobrze dopasowany do ciała, który podczas ruchu dostosowuje się do sylwetki i umożliwia wykonanie wszystkich pozycji. Nie może jednak krępować ruchów, dlatego powinien być dość rozciągliwy.

Istotną kwestią jest też rodzaj tkaniny. Lepiej unikać sztucznych materiałów, takich jak poliester. Wybieraj więc tkaniny pochodzenia naturalnego, które pozwalają skórze oddychać i odprowadzają na zewnątrz nadmiar ciepła i potu. Ćwiczenie w mokrych ubraniach z pewnością nie jest przyjemne, a w dodatku może skutkować obtarciami. Do jogi sprawdzą się ubrania wykonane z naturalnej bawełny, lnu czy modalu.

Strój do jogi – jaki wybrać?

Strój do jogi nie powinien być za bardzo obszerny. Zbyt luźna koszulka może się zsuwać, zwłaszcza przy wykonywaniu pozycji odwróconych. Powoduje to oczywiście dyskomfort i przeszkadza w ćwiczeniach. Nauczyciele jogi polecają idealnie dopasowane do ciała stroje również dlatego, że dzięki nim mogą dokładnie zobaczyć pozycję i pracę ciała, a w przypadku ewentualnych błędów, szybko je skorygować. Szerokie ubrania zaś ukrywają wszelkie błędy postawy podczas wykonywania poszczególnych asan. Strój do jogi ma zatem pracować razem z ciałem.

Jakie są najlepsze legginsy do jogi?

Legginsy do jogi powinny być wygodne i idealnie przylegać do ciała. Ważne też by nie prześwitywały i nie wyciągały się na kolanach. Nie powinny też uciskać i powodować dyskomfortu w pasie. Wiele modeli z wysokim stanem ma specjalną bezuciskową gumę, która zapewnia wygodę i modeluje sylwetkę. Idealne legginsy są nie tylko świetnie dopasowane, ale mają także modny design. Na rynku dostępnych jest bardzo dużo legginsów do jogi w różnych kolorach – możesz wybrać zwariowane wzory lub bardziej spokojne barwy. Wiele pań wybiera kolorowe legginsy do jogi, które prezentują się bardzo ciekawie i stylowo, a także wprawiają w pozytywny nastrój.

Do praktykowania jogi sprawdzą się także krótkie szorty. Bez względu na to, czy wybierzesz długie, czy krótkie spodnie, powinny one być uszyte tak, by nie krępować ruchów. Najlepiej też, aby miały elastyczny szew i wszyte w kroczu odpowiednie wzmocnienie.

Jaki top do jogi wybrać?

Jak już zostało wspomniane, koszulka czy top do jogi także powinny przylegać do ciała. Można je także włożyć w legginsy czy szorty lub wybrać krótki top. Nie skupisz się na ćwiczeniu, jeśli będziesz co chwilę poprawiać bluzkę lub gdy będzie ona zakrywać Ci oczy. Dobrym rozwiązaniem są topy bez rękawów, które nie hamują ruchów w barkach i odkrywają ramiona, dokładnie ukazując ich pracę.

Damski strój do jogi

Na co jeszcze zwracać uwagę przy wyborze damskiego stroju do jogi? Otóż ważny jest dobór odpowiedniej bielizny, a zwłaszcza biustonosza. Należy zaopatrzyć się w idealnie dopasowany stanik sportowy, który zapewni podparcie i utrzyma piersi we właściwym miejscu. Jest to szczególnie istotne w przypadku kobiet, posiadających większy rozmiar biustu. Warto zaznaczyć, że niektóre topy do ćwiczeń mają już wszyte specjalne usztywnienie, dzięki któremu biustonosz nie będzie już potrzebny.

Niektóre panie zamiast legginsów i topu wybierają też kombinezon do jogi lub body. To drugie rozwiązanie sprawdzi się jednak tylko w przypadku ćwiczeń w domu. Buty do jogi są zbędne, gdyż zawsze ćwiczymy ją boso.

Męski strój do jogi

Pamiętajmy, że joga to aktywność nie tylko dla kobiet. Praktykują ją coraz częściej również mężczyźni. Męski strój do jogi nie różni się zbytnio od tego damskiego. Zawsze podstawą jest wygoda. Najlepiej sprawdzi się tutaj specjalnie przeznaczony do ćwiczeń t-shirt, a zamiast legginsów, krótkie spodenki do jogi bądź dresy zakończone ściągaczem. Unikać należy zaś koszulek polo z guzikami i kołnierzykami, bluz z kapturem czy grubych spodni dresowych z kieszeniami i zamkami.

Sprawdź też 13 powodów, dla których warto ćwiczyć jogę.