Wszyscy narzekamy na brak wolnego czasu. Tak naprawdę trzeba jednak nauczyć się nim mądrze zarządzać i kontrolować to, jak go spędzamy. Może bowiem okazać się, że w ciągu dnia marnujemy go na zupełnie bezproduktywne czynności. Zastanawiasz się, jak mądrze wykorzystać wolny czas? Pomysłów jest wiele, a odpoczynek od pracy może mieć różne formy. Poznaj 6 naszych propozycji.
Jak spędzić wolny czas?
Sposobów na ciekawe spędzenie wolnego czasu jest naprawdę bardzo wiele. Tymczasem często jest tak, że przeznaczamy go na wykonywanie bezproduktywnych czynności, a później mamy wyrzuty sumienia, że tylko zmarnowaliśmy cenny czas. Oczywiście każdy potrzebuje odpoczynku i powinien czasem po prostu poleniuchować. Jednak pamiętajmy, jak ważne jest efektywne zarządzanie czasem. Gdy będziemy go mądrze wykorzystywać, poczujemy się o wiele lepiej. W dodatku okaże się, że jednak mamy go więcej, niż nam się dotąd wydawało. Jak więc można spędzać wolne chwile?
Czytaj książki
Jednym ze sposobów na efektywne i wartościowe spędzanie wolnego czasu jest czytanie książek. Nie od dziś wiadomo, że czytanie zwiększa zasób słownictwa i poszerza wiedzę. Powodów, dla których warto czytać książki, jest jednak o wiele więcej. Czytanie łączy przyjemne z pożytecznym. Jeśli masz więc wolną chwilę, sięgnij po interesującą lekturę. Czytać możesz niemal wszędzie – np. w komunikacji miejskiej, wracając z pracy, w parku na ławce czy w domu wieczorem przed snem. Na pewno czytanie będzie lepszym pomysłem niż oglądanie telewizji. Z książek wiele się nauczysz, a przy okazji zrelaksujesz się i przyjemnie spędzisz czas.
Słuchaj podcastów
Kolejnym ciekawym pomysłem na spędzenie wolnego czasu jest słuchanie ciekawych podcastów, które są ostatnio bardzo na czasie. Zaletą podcastów jest to, że można ich słuchać w trakcie wykonywania innej czynności, np. podczas jazdy samochodem, spaceru, gotowania czy sprzątania. Możesz słuchać podcastów branżowych, które pozwolą Ci zdobyć nową wiedzę, którą później wykorzystasz w pracy. Jest jednak też wiele podcastów o ,,lżejszej’’ tematyce. Psychologia, rozwój osobisty, zdrowie, relacje damsko-męskie – wybór należy do Ciebie.
Ucz się języków obcych
Nauka języków obcych wcale nie musi być nudna i żmudna. Swoje umiejętności językowe możemy doszkalać w każdej wolnej chwili. Jedną z opcji jest korzystanie z wielu darmowych aplikacji, które pozwolą Ci poznać nowe słownictwo. Jest to szybka i łatwa metoda nauki, tym bardziej, że swój smartfon masz prawdopodobnie niemal zawsze przy sobie. Czekasz w długiej kolejce do lekarza? Zamiast tracić czas albo bezsensownie scrollować Facebooka czy Instagrama, uruchom aplikację i naucz się kilku nowych słówek lub zwrotów.
Inną przyjemną metodą na naukę języka jest oglądanie seriali np. po angielsku. W ten sposób możesz osłuchać się z językiem, poznać wiele przydatnych w życiu codziennym zwrotów oraz prawidłową wymowę i akcent. Gdy więc oglądasz anglojęzyczny serial, to koniecznie wyłącz polskiego lektora i polskie napisy.
Poznaj 6 najlepszych seriali do nauki angielskiego.
Ruszaj się
Czas wolny warto poświęcać też na aktywność fizyczną. Jak wiadomo, ma ona pozytywny wpływ na zdrowie, także psychiczne. Po pracy wybierz się więc na długi spacer lub wsiądź na rower. Ruch na świeżym powietrzu sprawi, że się dotlenisz i odstresujesz. W wolnych chwilach możesz tak naprawdę uprawiać dowolny sport, może być to np. pływanie czy ćwiczenia na siłowni. Świetnym pomysłem jest też praktykowanie jogi. Wybierz taką formę aktywności, która Ci sprawia Ci przyjemność i poprawia nastrój.
Rozwijaj swoje hobby
W wolnym czasie najlepiej też rozwijać swoją pasję. Może być nią np. gotowanie, rysowanie, pisanie wierszy czy gra na instrumencie. Jeśli jeszcze nie masz swojego hobby, próbuj nowych rzeczy. Zapisz się na basen lub do szkoły tańca. Znajdź stary mebel i spróbuj go odnowić. Kto wie, może stanie się to właśnie Twoją pasją? Możliwości są nieograniczone. Pamiętaj tylko, by do niczego się nie zmuszać i nie robić czegoś tylko dlatego, że jest to obecnie modne. Ma być to coś, co będzie dla Ciebie przyjemnością i odskocznią od codziennych obowiązków i problemów.
Medytuj
Jeśli potrzebujesz się wyciszyć, pozbyć się negatywnych emocji i myśli, zacznij medytować. Możesz to robić w każdej wolnej chwili, wystarczy już kilka minut dziennie. Chodzi tutaj o to, by zatrzymać się na chwilę, skupić się na oddechu i dać umysłowi odpocząć. Medytacja przede wszystkim redukuje stres, poprawia samopoczucie, wzmacnia odporność, a praktykowana wieczorem zwiększa jakość snu. Warto więc spróbować.
Poznaj też 7 sposobów na to, jak być bardziej produktywnym w pracy
