Uważalnia Dorota Piasecka

Uważalnia to centrum szkoleniowe mindfulness i miejsce dbania o dobrostan, które prowadzi certyfikowana trenerka mindfulness i compassion Dorota Piasecka. Znajduje się w Warszawie. Właścicielka oferuje kursy i spotkania indywidualne online i w dedykowanych lokalizacjach. Stresujące sytuacje w życiu zawodowym i prywatnym dotykają niemal każdego, dorosłych, rodziców, młodzież. Stres, liczne obowiązki, zmęczenie, gonitwę myśli, presję można na szczęście zredukować. Pomocą służy Dorota Piasecka, prowadząca Uważalnię. Właścicielka jest Certyfikowaną Nauczycielką–Trenerką Uważności w nurcie MBLC (Kurs życia w oparciu o uważność) i MBLC-YA (Kurs Życia w oparciu o uważność dla młodzieży). Jest też certyfikowaną trenerką i nauczycielką Compassion–Współczucia w nurcie CBLC (Kurs życia w oparciu o współczucie) oraz superwizorką mindfulness i tutorką w Mindfulness Asscociation Polska. Ukończyła też szkolenie umożliwiające prowadzenie kursów dla rodziców – Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem (MCP) i certyfikuje się w tym nurcie.

Oferuje bezpłatne wstępne konsultacje telefoniczne oraz prowadzenie kursów online i spotkań indywidualnych. Oferuje:
- kursy uważności
- - kursy współczucia
- kursy uważności dla młodzieży
- kursy dla rodziców
- sesje indywidualne
- warsztaty dla szkół, firm

Szkolenia z zakresu uważności, czyli Mindfulness rozłożone są na 8 tygodni. W trakcie zajęć uczestnicy uczą się reagować na stresujące sytuacje, poznają tajniki działania umysłu, medytacji i odnajdują poczucie spokoju i większej życzliwości, wyciszają nieco często destrukcyjny głos wewnętrznego krytyka. Kursy składają się z pracy w grupie, poznawania teorii, ćwiczeń medytacji uważności i współczucia oraz omawiania doświadczeń w grupie i z trenerem. Pomiędzy spotkaniami uczestnicy otrzymują nagrania do pracy własnej. Po zakończeniu kursu można wziąć udział w drugim etapie, jakim jest kurs Compassion CBLC Życie w oparciu o współczucie. Szkolenia skupiają się na uważności zwiększającej świadomość i współczuciu, które z jednej strony pomaga budować wewnętrzne zasoby, a z drugiej wzmacnia psychikę i odporność psychiczną.

Uczestnicy zajęć otrzymują materiały, w tym podręczniki i nagrania. Całość zamyka certyfikat potwierdzający ukończenie 8 tygodniowego kursu.