Nie od dziś wiadomo, że sen wpływa na nasze samopoczucie, zdrowie, efektywność pracy i wiele innych aspektów życia. Bezsenność wywołuje różne dolegliwości fizyczne, takie, jak bóle czy zawroty głowy, zmęczenie, a także negatywnie oddziałuje na nasz nastrój, osłabia możliwość skupienia, czasem prowadzi również do chorób natury psychicznej – nerwicy oraz depresji. Nie należy więc bagatelizować tego aspektu i zapewnić sobie regularną możliwość dobrego snu. Na jego jakość wpływa wiele czynników. Wydaje nam się często, że potrzebujemy jedynie ciszy, spokoju i wygodnego łóżka, aby spokojnie zasnąć. Nie jest to jednak takie proste. 

Co wpływa na jakość snu?

Poza podstawowymi czynnikami, takimi, jak akustyka czy natężenie światła, ogromne znaczenie ma poczucie komfortu. Nie chodzi tu jedynie o miękki materac, ale również o pościel czy też piżamę. Jeżeli masz problem z bezsennością, a wydaje Ci się, że robisz wszystko, aby zapewnić sobie optymalne warunki odpoczynku, to zwróć uwagę na to, w czym śpisz. Być może jest to ubranie, które ogranicza Ci możliwość ruchu, uciska lub nie jest odpowiednio dopasowane do pory roku i przez to co chwilę się budzisz. Pamiętaj, że na nasz sen oddziałują również otaczające nas barwy. Odzież również się w to wlicza. 

Jak wybrać najlepszą piżamę?

Piżama powinna być indywidualnie dopasowana do Twoich upodobań oraz potrzeb. Są jednak pewne podstawowe kryteria, którymi powinniśmy się kierować, wybierając idealną piżamę. Przede wszystkim zwróć uwagę na rozmiar tego stroju. Zbyt opięte ubranie nie sprzyja jakości naszego snu. Tutaj lepiej sprawdzą się luźne kroje, które w żaden sposób nie krępują ruchów. Czasem warto nawet wziąć piżamę o jeden rozmiar za dużą. Podobnie istotny jest materiał. Zdecydowanie unikamy tu materiałów syntetycznych. Ważne, aby strój był oddychający, a więc najlepiej sprawdzi się bawełna. Piękne bawełniane piżamy oferuje m.in. firma Gucio ZPH. Latem świetną opcją będzie również jedwab. Zwróćmy uwagę na kolor – tutaj najczęściej wybierane są neutralne barwy, takie, jak biel, czerń, szarość, beż. Nie bez powodu, gdyż krzykliwe odcienie mogą skutecznie zaburzyć nasz sen. Ważny jest także fason. W przypadku kobiet koronkowa bielizna czy narzutki z różnego rodzaju ozdobami będą być może dobrym wyborem podczas spędzania nocy z partnerem. Natomiast na co dzień lepszym rozwiązaniem będzie po prostu wygodna, użyteczna piżama.