Sauna parowa to świetny sposób na relaks i spędzanie wolnego czasu. Pobyt w łaźni to także jedna z lepszych metod na pozbycie się zmęczenia i toksyn z organizmu. Z sauny parowej skorzystać możemy w salonach spa, wybranych hotelach i nowoczesnych pływalniach. Coraz częściej jednak decydujemy się też na montaż takiej kabiny we własnym domu. Dlaczego warto systematycznie korzystać z łaźni parowej?
Rodzaje saun
W miarę upływu czasu oraz pojawienia się nowych technologii, na rynku pojawiło się kilka rodzajów saun, które z powodzeniem możemy zamontować w swoich domach. Dużą popularność w ostatnim czasie zdobyła sauna sucha zwana inaczej fińską. Łaźnie tę charakteryzuje najwyższa temperatura, która osiąga wartość nawet 110 stopni Celsjusza oraz bardzo niska wilgotność powietrza utrzymująca się na poziomie 10%. Wnętrze suchej sauny wyposażone jest w piec oraz kamienie, które w wyniku nagrzewania, utrzymują pożądaną temperaturę. W łaźni tego typu nie należy przebywać dłużej niż 12 minut. Sporym zainteresowaniem cieszą się również sauny mokre. Jak informuje specjalista z firmy Spa-System- temperatura w łaźniach tego typu sięga 45-65 stopni Celsjusza, a wilgotność powietrza wynosi od 25-40%. Para wodna powstaje w dzięki polewaniu wodą rozgrzanych kamieni. Zalecany czas pobytu w saunie mokrej wynosi kwadrans. Sauna parowa często określana jest również jako „soft sauna”. Panująca w środku temperatura nie przekracza 65 stopni Celsjusza, a wilgotność osiąga nawet 100%. Do użytku domowego najbardziej zalecane są jednak sauny na podczerwień. Nie ma wówczas konieczności montażu pieca. Zakres temperatur obsługiwany przez taką saunę wynosi od 45 do 60 stopni Celsjusza, a wilgotność powietrza nie przekracza 25%. Warto zaznaczyć, że z sauny na podczerwień mogą korzystać również osoby starsze. Łaźnia domowa może zostać zainstalowana w łazience, piwnicy, na poddaszu, czy w innym nieużywanym pomieszczeniu.
Zalety systematycznego korzystania z sauny parowej
Regularne korzystanie z sauny parowej niesie za sobą szereg korzyści. Największą z zalet jest odprężenie całego ciała. Wysoka temperatura i podwyższona wilgotność powietrza skutecznie wpływają na rozluźnienie mięśni oraz przyspieszają ich regenerację. Pobyt w łaźni parowej szczególnie zalecany jest osobom zestresowanym oraz wykonującym ciężką pracę fizyczną. Para wodna sprawia, że krew szybciej krąży w żyłach, dzięki czemu tkanki są lepiej dotlenione i odżywione. Jak już wspomniano- korzystanie z sauny pomaga organizmowi oczyścić się z toksyn, które są przyczyną wielu schorzeń. Użytkowanie sauny to świetny sposób na wieczorny relaks w miłym towarzystwie.
