Wśród wielu różnych jednostek chorobowych obejmujących układ krążenia, nadciśnienie tętnicze uchodzi za jedną z najpoważniejszych – obecnie problem ten dotyczy blisko jedną trzecią Polaków. Niewłaściwe nawyki, w tym zła dieta, brak ruchu oraz brak samokontroli ciśnienia krwi powodują, że każdego roku przybywa chorych, którzy po pomoc zwracają się zdecydowanie zbyt późno. Z naszego artykułu dowiesz się, jakie są najczęstsze objawy nadciśnienia, a także na czym polega jego profilaktyka.

W jaki sposób możesz dowiedzieć się, jakie jest Twoje ciśnienie krwi? Zmierzysz je samodzielnie za pomocą ciśnieniomierza. Takie niewielkie urządzenia dostępne są w aptekach, u lekarza pierwszego kontaktu lub w sklepach stacjonarnych i internetowych. Badanie z ich użyciem jest bardzo proste: wymaga jedynie chwili spoczynku oraz założenia mankietu ciśnieniomierza tuż nad lewym łokciem, a następnie dokonania pomiaru. Zdrowy człowiek ma ciśnienie tętnicze skurczowe (górne) 120 i rozkurczowe (dolne) 80 milimetrów słupa rtęci (w skrócie: mmHg), zaś w przypadku nadciśnienia wartości te przekraczają 140/90 mmHg.

Pierwsze objawy nadciśnienia

Jak podkreśla dr nauk med. kardiolog Krystyna Sidorowicz, nadciśnienie tętnicze rozwija się latami i często niepostrzeżenie, a do najbardziej niepokojących objawów należą:

  • gwałtowne skoki ciśnienia skurczowego i rozkurczowego,
  • bóle i zawroty głowy, dezorientacja,
  • bóle gałek ocznych,
  • szumy, gwizdy lub dzwonienie u uszach,
  • uczucie zmęczenia,
  • problemy ze snem i koncentracją,
  • bóle w okolicy klatki piersiowej.

Nietypowym objawem nadciśnienia krwi bywa drętwienie kończyn, ich nawracające mrowienie, a nawet niewydolność nerek. Żadnego z powyższych objawów nie wolno Ci bagatelizować – udaj się niezwłocznie do Specjalistycznego Gabinetu Lekarskiego i kardiologa, który zleci komplet niezbędnych badań, dzięki którym dowiesz się, czy dolegliwości związane są z nadciśnieniem oraz w jaki sposób możesz je skutecznie zwalczyć.

Profilaktyka nadciśnienia

Zdecydowanie łatwiej jest zapobiegać chorobom układu krążenia niż je leczyć, dlatego lekarze kardiolodzy zalecają drobne zmiany codziennych nawyków, dzięki czemu ryzyko wystąpienia nadciśnienia znacznie maleje. Pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu krwionośnego ma dieta bogata w produkty pełnoziarniste oraz dostarczanie organizmowi 4 – 5 posiłków dziennie. Istotna jest też redukcja soli w jadłospisie tak, by jej dzienna ilość nie przekraczała 5 mg.

Profilaktyka nadciśnienia obejmuje też zmianę stylu życia, w tym całkowitą rezygnację z palenia papierosów, ograniczenie alkoholu i wprowadzenie różnorodnych form aktywności fizycznej, dzięki czemu poprawia się kondycja całego układu sercowo ­– naczyniowego.