Każda osoba, która regularnie uprawia sport i dba o swojego zdrowie, chce poznawać nowe możliwości urozmaicania treningów. Jedną z dostępnych opcji jest wykorzystanie podczas ćwiczeń gum ekspander, które popularność zdobyły już w latach 80. i cieszą się nią do dziś. Czym się charakteryzują i jak się ich używa? Tego dowiesz się, czytając poniższy artykuł.

Czym są gumy ekspander?

Gumy ekspander wielu osobom kojarzą się z gumami oporowymi przeznaczonymi do treningu siłowego, a także rozciągania. Warto jednak zaznaczyć, że różnica leży przede wszystkim w strukturze – gumy ekspander nie są tak jednolite. Co więcej, posiadają dwa uchwyty lub paski, które znajdują się na końcach gumowych lin. Zaletą gum ekspander jest to, że linki można odpinać i przypinać dowolnie, co umożliwia regulację oporu. Przeważnie ekspandery składają się z 3−8 linek. Tak mówi o nich wieloletnia instruktorka jogi:

Wraz z moimi kursantami wykorzystuję ekspandery do rozciągania i ćwiczeń wzmacniających określone partie mięśniowe. Dzięki uchwytom można je wygodnie zaczepić o stopy i wykonywać ćwiczenia. Wiem, że świetnie sprawdzają się także na zajęciach fitness czy pilates. Moim kursantom polecam zakup własnych gum ekspander, by mogli ćwiczyć także w domu. Ich specyfika sprawia, że można spokojnie i bezpiecznie stosować je samodzielnie.

Zawsze warto zwrócić uwagę na to, jak została wykonana guma ekspander. Powinna pochodzić od zaufanego sprzedawcy, który do produkcji wykorzystuje tylko trwałe materiały najwyższej jakości. To znacznie wpłynie na komfort użytkowania i długość żywotności gum.

Zalety gum ekspander

Standardowe gumy oporowe nie dają takich możliwości regulacji jak gumy ekspander. Dlatego często osoby, które wykonują ćwiczenia na różne partie mięśniowe, kupują kilka gum o rozmaitym oporze. Wybierając gumy ekspander, można ten opór po prostu regulować. Dodatkowo ekspandery są lekkie i można bez problemu wszędzie je ze sobą zabrać – na siłownię, na wyjazd czy na trening w plenerze. Ćwiczenia z ekspanderami wzmacniają ciało i poprawiają samopoczucie, dają znacznie lepsze efekty niż trening bez obciążeń. Jednak w przeciwieństwie do hantli i ciężarów ekspander pozwala na utrzymanie napięcia mięśni przez dłuższy czas. Specjaliści polecają gumy produkowane przez Zakład Włókienniczy ANGRATEX, który w swojej ofercie ma także linki, sznurki, nici do zaszywarek, sznurki do produkcji knotów, a także sznurki wędliniarskie i pętelki. Zakład rozpoczął działalność w 1986 roku i od tej pory stale rozwija swoją ofertę oraz podwyższa standardy jakości. Nic więc dziwnego, że cieszy się tak dużą liczbą klientów, którzy obdarzyli specjalistów z ANGRATEX zaufaniem i pozostawili po sobie pozytywne opinie.