Ćwiczenia na siłowni stały się w naszym kraju coraz popularniejsze. Jednak nie każdy wie, jakie cele może sobie stawiać, a dodatkowym problemem może być brak motywacji w dążeniu do ich uzyskania. W takich sytuacjach warto zwrócić się do trenera personalnego, takiego jak Kamil Pyś. Jego głównym zadaniem jest przygotowanie dla nas indywidualnego planu treningowego, który będzie dopasowany do naszych potrzeb. Jakie są inne korzyści wynikające ze współpracy z trenerem personalnym?
Czym jest trening personalny?
Wielu osobom może wydawać się, że trener personalny to osoba, która liczy powtórzenia osób ćwiczących i motywuje je do dalszej pracy nad własną sylwetką. To pierwsze należy traktować z przymrużeniem okna, natomiast to drugie jest jak najbardziej trafnym sformułowaniem. Taka osoba wspiera nas w chwilach słabości, dzięki czemu łatwiej przełamać nam kolejne bariery. Trener na siłowni przekazuje nam wiedzę związaną z technikami wykonywania ćwiczeń, a nawet odżywiania. Ponadto przygotowuje plan treningowy, który jest odpowiednio dopasowany do naszej sylwetki oraz celu (np. jeśli chcemy zrzucić kilka kilogramów).
Zatem trening personalny to przygotowany spis zajęć i aktywności, który tworzony jest przez trenera personalnego. W trakcie tworzenia planu, Trener Kamil Pyś z lubelskiego Sitna uwzględnia wiele czynników, w tym przede wszystkim cel, jaki chce osiągnąć osoba ćwicząca. Ponadto asekuruje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń, pomaga dobrać obciążenie, a także czuwa nad naszym bezpieczeństwem. Wykonuje zatem szereg bardzo ważnych czynności.
Zalety współpracy z trenerem personalnym
Głównym powodem, dla którego ćwiczące osoby korzystają z usług trenera personalnego, jest szybsze osiągnięcie celu. Współpraca z trenerem zazwyczaj oznacza większą efektywność, na co składają się takie czynniki jak np. odpowiedni dobór ćwiczeń i właściwa intensywność. Szybsze osiągnięcie celu możliwe jest również dzięki odpowiednio dostosowanej diecie. Kolejną zaletą wynikającą ze współpracy z trenerem personalnym jest to, że zawsze możemy liczyć na wsparcie. Jak wspomnieliśmy wcześniej, zadaniem trenera jest również motywowanie swoich podopiecznych. Podczas samodzielnych zajęć możemy niekiedy zauważyć, że niektóre partie ciała nie rozwijają się tak dobrze, jak pozostałe. Fachowiec pomoże nam w dobrze ćwiczeń, aby konkretne partie ciała zostały wzmocnione.
Dzięki współpracy z trenerem na siłowni możemy liczyć również na bieżące monitorowanie uzyskiwanych wyników. Dzięki temu lepiej zauważymy wszelkie zmiany, a także będziemy wiedzieli, ile jeszcze musimy ćwiczyć, aby osiągnąć postawiony na początku cel. Warto też dodać, że ćwiczenie pod okiem trenera znacznie minimalizuje ryzyko powstania kontuzji. Na siłowni nietrudno o różnego typu urazy. Mogą być one spowodowane złym doborem ćwiczeń, ciężaru, a nawet nieodpowiednią techniką wykonywania ćwiczeń. Rozmaite błędy mogą być przyczyną kontuzji. Kamil Pyś zadba o to by uniknąć takich problemów, ponieważ pokaże nam, w jaki sposób należy wykonywać dane ćwiczenie.
