Pływanie to sport, który sprawdza się u wielu osób. Kojarzyć nam się może z wakacjami, relaksem, ciepłą pogodą, zabawą z dziećmi, wypadem ze znajomymi czy nawet randką z dziewczyną lub chłopakiem. Zakładamy na siebie strój kąpielowy, w dłoń chwytamy klapki oraz ręcznik i właściwie jesteśmy gotowi. Jak pływanie wpływa na naszą sylwetkę? Czy pomoże nam osiągnąć wymarzoną figurę? Poznaj szeroką ofertę Ośrodka Sportowo-Rekreacyjnego w Zabierzowie.
Znajdź aktywność fizyczną dla siebie - nauka pływania
To, jak wyglądamy ma kolosalny wpływ na nasze życie. Tak naprawdę nasza samoocena i poczucie własnej wartości może pomóc nam osiągnąć sukces zarówno w życiu prywatnym, jak i tym zawodowym. Nie ma w tym nic dziwnego. Jeśli czujesz się dobrze w swoim ciele, wydajesz się być osobą, która wie czego chce i to osiągnie. Nie raz katujemy się dietami cud, które mają nam pomóc czy też uprawiamy sport, ćwiczymy w domu, wychodzimy na siłownię, odpalamy filmik instruktażowy w Internecie i próbujemy przekonać się, że to, co robimy, sprawia nam przyjemność, a nie tędy droga. Kluczem do sukcesu jest znalezienie aktywności fizycznej, która nam się faktycznie spodoba. Odpowiedzą na to może być pływanie.
Nawet jeśli nie potrafisz pływać bądź nie czujesz się w tym mocny, głowa do góry. Istnieje wielu instruktorów pływania czy też szkół, które nauczą cię wszystkiego krok po kroku, na przykład w OSR Zabierzów. Wstydzisz się zajęć grupowych? Nie ma problemu! Skorzystaj z oferty lekcji indywidualnych! W ośrodku w Zabierzowie poza zajęciami grupowymi z aqua aerobiku, możesz poćwiczyć pod okien doświadczonego instruktora. W ten sposób nie tylko nauczysz się nowej umiejętności, którą zdecydowanie warto posiadać, ale także wyrzeźbisz swoje ciało, zgubisz zbędne kilogramy i przede wszystkim poczujesz się lepiej we własnym ciele, a przecież to jest najważniejsze.
Pływanie a wygląd zewnętrzny, czyli spalanie kalorii w wodzie
Pływanie z pewnością nie należy do trudnych sportów. W przeciwieństwie do biegania, podnoszenia ciężarów czy gry zespołowej jak np. siatkówka czy koszykówka, przerwę robisz wtedy, gdy masz na to ochotę, a wciąż spalasz kalorie. Wchodząc do basenu i rozpoczynając swój „trening” nie musisz przecież od samego początku do końca pływać od jednej krawędzi do drugiej. Wygłupy ze swoim dzieckiem czy partnerem lub partnerką, zjeżdżanie na zjeżdżalni, relaks w jacuzzi i wiele więcej. Możliwości jest naprawdę sporo. Dla wielu osób to jest największą zaletą pływania, ale oczywiście nie jedyną.
Aby zrzucić zbędne kilogramy, należy obliczyć sobie np. Za pomocą specjalnych kalkulatorów dostępnych w sieci, ile kalorii powinno się spożywać danego dnia. Ta liczba zależna jest oczywiście od wieku, wzrostu oraz aktywności fizycznej w skali tygodnia. Od tej liczby odejmujesz np. 200 kalorii i skupiasz się na przygotowaniu pysznych, ale zdrowych posiłków. Wielu trenerów powie ci jednak wprost - ćwiczenia są bardzo ważne. Aby nie tracić motywacji do działania, postaw na coś, co lubisz lub co cię interesuje i chciałabyś się tego nauczyć, a osiągniesz sukces. Godzina pływania to od 500 do 700 spalonych kalorii. Dla porównania - godzina ciągłego biegania również spala 500 kalorii, a może być nawet dwa razy bardziej męcząca.
Dlaczego warto skorzystać ze szkoły pływania?
Niezależnie od tego czy wcale nie potrafisz pływać czy po prostu nie czujesz się pewny swoich umiejętności, warto skorzystać ze szkoły pływania i oferty OSR Zabierzów. W końcu nie chcesz nabawić się żadnych kontuzji czy urazów, prawda? Instruktor pływania nauczy cię czegoś więcej niż tylko odpowiedniego „machania” rękami i nogami, jego zakres działań jest znacznie większy. Przede wszystkim mowa tutaj o:
nauce pływania od podstaw,
pokonywaniu strachu oraz fobii przed wodą,
doskonaleniu techniki pływackiej,
treningu sportowym oraz wyczynowym,
podstawach ratownictwa wodnego,
elementach nurkowania,
przygotowaniu do egzaminów np. na uczelnie wyższe, do Państwowej Straży Pożarnej, do jednostek specjalnych itp.,
uzyskaniu przez kursanta karty pływackiej,
przygotowaniu do Triathlonu, Duathlonu i innych imprez Open Water.
Szeroka oferta OSR Zabierzów
Ośrodek Sportowo-Rekreacyjny w Zabierzowie oferuje pełną gamę zajęć usprawniających na pływalni. Szeroka oferta obejmuje Aqua Aerobic i rehabilitację w wodzie dla dorosłych, a także naukę pływania dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną kadrę instruktorską w miłej i życzliwej atmosferze.
Doskonale wyposażony obiekt oferuje także pobyt w saunie fińskiej, brodziki dla dzieci i wannę SPA. Pływalnia to nowoczesny obiekt o wymiarach 25 m x 12,5m z widownią na 260 miejsc, wyposażony w nowoczesny system uzdatniania wody basenowej. Ponadto Ośrodek Sportowo-Rekreacyjny w Zabierzowie oferuje klientom świetnie wyposażoną siłownię, solarium oraz halę sportową.
