Aktywność fizyczna to bardzo ważna część dbania o zdrowie. Ilość dostępnych opcji wśród dyscyplin sportowych sprawia, że każdy może znaleźć coś dla siebie. Pływanie jest jedną z przyjemniejszych i najbardziej naturalnych form aktywności dla człowieka. W szkółce pływania Szczupak można podjąć się nauki pływania. Oferta jest dostępna zarówno dla osób dorosłych, jak i dzieci. Sprawdź jakie korzyści dla zdrowia przynosi regularne pływanie.
Wpływ regularnego pływania na organizm człowieka
Pływanie to sport, który poprawia siłę i wytrzymałość organizmu, jednocześnie nie obciążając nadmiernie stawów. Jest to ogromna zaleta, szczególnie dla osób, które ze względów zdrowotnych nie mogą korzystać z aktywności, które wymagają dużego zaangażowania stawów, takich jak, chociażby trening na siłowni.
Warto zauważyć, że regularne pływanie nie tylko wpływa na ogólną poprawę siły, dzięki budowaniu mięśni, ale także znacznie poprawia wydolność i pojemność płuc oraz pracę serca. Co równie ważne, aktywność ta wpływa na wzmocnienie układu krwionośnego, a zarazem systemu odpornościowego.
Dużą korzyścią jest także znaczne odciążenie kręgosłupa, które osiąga się dzięki znacznie mniejszej sile grawitacji w wodzie niż ta, która oddziałuje na lądzie. Pływanie wzmacnia mięśnie, które utrzymują kręgosłup, jednocześnie redukując napięcie z okolicy ramion, pleców czy też szyi.
Jak dodaje jeden z pracowników Szkółki Pływania Szczupak:
Nie sposób pominąć fakt, iż regularne pływanie przynosi korzyści także dla umysłu. Wiele osób zauważa, że aktywność w wodzie działa na nich uspokajająco, daje przestrzeń, by skoncentrować się na sobie i zapomnieć o problemach świata zewnętrznego co przekłada się na znaczną redukcję stresu. Ponadto, jak wiadomo, uprawianie sportu powoduje uwalnianie się endorfin, które potocznie określa się hormonami szczęścia.
Czy warto wybrać szkółkę pływania?
Dla osób, które nie miały okazji nauczyć się pływać w ciągu swojego życia, pomysł rozpoczęcia praktykowania takiej aktywności może początkowo wywoływać niepewność i stres. Warto jednak zauważyć, że nawet niemowlęta bardzo dobrze czują się w wodzie i szybko przyswajają umiejętności pływania.
W związku z tym, warto zarówno samodzielnie jako osoba dorosła, jak i wraz z dzieckiem od najmłodszych lat uczęszczać na basen. Dużym ułatwieniem na początek, może okazać się wybór szkółki pływania.
Szkółkę pływania amatorskiego Szczupak funkcjonująca w Płocku oferuje zajęcia nauki pływania dla dzieci, niemowląt oraz dorosłych, warto jednak pamiętać, że nie jest to jedynie zwykła nauka, a także kreatywne i ciekawe sposoby na zabawę i ćwiczenia w wodzie.
Dla chętnych kobiet w ciąży, prowadzący ze Szkółki Szczupak przygotowali program aqua aerobiku oraz ćwiczeń, które pozwolą między innymi zredukować napięcia, obrzęki, a także wzmocnić mięśnie miednicy, co może przydać się podczas porodu.
