Joga w ostatnich latach zaczęła zyskiwać coraz większą popularność. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ niesie ona ze sobą wiele korzyści dla naszego ciała i umysłu. Pozwala na oczyszczenie myśli i skuteczną walkę ze stresem, a także wpływa pozytywnie na nasze zdrowie fizyczne. Zajęcia z jogi dla dzieci i dorosłych w Skierniewicach prowadzi Move & Fly Studio Ruchu i Tańca Patrycja Zatyka. Sprawdź, co zyskasz, ćwicząc jogę i jakie są jej metody.
Jakie są korzyści z uprawiania jogi?
Nieustający pośpiech, ciągły bieg, nerwy w pracy to rzeczy, które są syndromami naszych czasów. Ludzki organizm nie radzi sobie dobrze z takimi sytuacjami, a skutki stresu mogą być bardzo różne, wśród nich wymienić można problemy z zasypianiem, wypadanie włosów, przedwczesne siwienie lub nadmierne pocenie się. Oczywiście warto na początku skonsultować je z lekarzem i zweryfikować, czy nie mają one podłoża zdrowotnego. Jeśli je wykluczysz, na ratunek nadszarpniętym nerwom może przyjść joga. Jest ona jednym z bardzo dawnych systemów filozoficznych w Indiach, w Polsce znana z charakterystycznych ćwiczeń połączonych z medytacją.
Wśród zalet tej aktywności wymienić należy poczucie równowagi w ciele i umyśle, dzięki pozycjom, które przyjmuje się w trakcie jej uprawiania oraz odpowiedniemu dostosowywaniu oddechu mięśnie stają się rozluźnione. Regularnie powtarzane ćwiczenia pozytywnie oddziałują na spadek napięcia w całym ciele. Pomaga także w skutecznej walce z nadmiarem stresu. Techniki rozluźniające, których nauczysz się na lekcjach jogi, pomogą Ci się rozluźnić i odprężyć. Nie bez znaczenia jest również jej wpływ na ogólną kondycję fizyczną. Wiele pozycji przyjmowanych w trakcie ćwiczeń wymagają wysiłku, dzięki czemu wzmacniane są mięśnie.
Zajęcia w Move & Fly
Studio ruchu i tańca w Skierniewicach powstało z pasji do tańca i sportu. W bogatej ofercie tego ośrodka znajdziesz gimnastykę i akrobatykę oraz jogę dla dzieci dorosłych i młodzieży, które relaksują i wyciszają po ciężkim dniu. Ponadto prowadzone są ćwiczenia na kole cyrkowym Aerial Hoop i zumba dla dzieci w wieku 4-8 lat, która jest połączeniem tańca z dziecięcym fitnessem i elementami zabaw ruchowych.
Dla dorosłych przygotowane są zajęcia z jogi dynamicznej oraz Jogi Wheel. W pierwszej z nich Asany, czyli pozycje jogi wykonywane są w sposób płynny, przechodząc z pozycji do pozycji w rytm oddechu. Ich kolejność nie jest przypadkowa, a każda następna wynika z poprzedniej. Dzięki dość szybkiemu tempu przejść możliwe jest spalanie tkanki tłuszczowej. Z kolei Joga Wheel opiera się na ćwiczeniach rozciągająco-wzmacniających. Stworzona została z myślą o początkujących joginach, więc uczestniczyć w niej mogą wszyscy bez względu na poziom zaawansowania. Ponadto w Move & Fly oferuje zajęcia ze Stretchingu, Ladies Choreo, Aerial Hammock, Strong Nation czy Aerial Stretching. Wszystkie ćwiczenia wykonuje się pod okiem wykwalifikowanych instruktorów.
