Migrena to jedna z najczęstszych i najbardziej dokuczliwych form bólu głowy, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Charakteryzuje się intensywnym bólem, często towarzyszącym nudnościom, wrażliwością na światło i dźwięk. Chociaż farmakoterapia jest podstawą leczenia, coraz więcej osób szuka alternatywnych metod łagodzenia objawów. Jednym z nich jest masaż, który może okazać się naprawdę skutecznym wsparciem w leczeniu migreny. Zdaj się na pomoc fizjoterapeuty Norberta Witka i przekonaj się sam.
Dlaczego masaż pomaga w migrenach?
Masaż to nie tylko forma relaksu, ale także skuteczny sposób na poprawę funkcjonowania organizmu. W kontekście migreny masaż działa na kilku poziomach:
Redukcja napięcia mięśniowego: Często migrena jest wynikiem napięcia w okolicach szyi, barków i głowy. Masaż pomaga rozluźnić te obszary, co zmniejsza nacisk na naczynia krwionośne i nerwy, a w konsekwencji łagodzi ból.
Poprawa krążenia: Masaż stymuluje przepływ krwi, co może zmniejszyć objawy migreny, poprawiając dotlenienie mózgu i usuwanie toksyn z organizmu.
Relaksacja i redukcja stresu: Stres jest jednym z najczęstszych wyzwalaczy migreny. Masaż obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i sprzyja uwalnianiu endorfin, które działają przeciwbólowo i poprawiają samopoczucie.
Rodzaje masażu pomocne w leczeniu migreny
Masaż klasyczny: To jedna z najczęściej stosowanych technik, która koncentruje się na rozluźnianiu napiętych mięśni w okolicach karku, ramion i pleców. Regularne sesje masażu klasycznego mogą zmniejszyć częstotliwość napadów migreny.
Masaż głowy i twarzy: Masaż skupiający się na skórze głowy, skroniach, czole oraz szczęce pomaga zmniejszyć napięcie w mięśniach odpowiedzialnych za ból. Dodatkowo stymulacja punktów refleksologicznych na twarzy może przynieść natychmiastową ulgę.
Masaż szyi i obręczy barkowej: U osób cierpiących na migreny często występuje napięcie w mięśniach szyi i barków. Masaż tych obszarów poprawia przepływ krwi do mózgu i zmniejsza sztywność mięśni.
Jak często korzystać z masażu?
Częstotliwość masażu zależy od indywidualnych potrzeb i nasilenia migreny. W przypadku częstych ataków migrenowych zaleca się regularne sesje, np. raz w tygodniu, aby zapobiegać kolejnym napadom. W sytuacjach, gdy migreny występują sporadycznie, masaż można stosować doraźnie, aby złagodzić ból i napięcie.
Poznaj Gabinet rehabilitacyjny Norberta Witka
Gabinet rehabilitacyjny Norberta Witka w Kocku specjalizuje się w kompleksowej rehabilitacji osób po wypadkach i operacjach. Norbert Witek, doświadczony fizjoterapeuta, oferuje indywidualnie dopasowane masaże, które skutecznie łagodzą dolegliwości bólowe i poprawiają ruchomość ciała. W ofercie gabinetu znajdują się masaże lecznicze różnych partii ciała, w tym odcinka lędźwiowego kręgosłupa, głowy, grzbietu, kończyn dolnych i bioder, obręczy barkowej oraz twarzy i stóp. Dodatkowo gabinet oferuje masaże zmniejszające cellulit.
