Jedno z najstarszych pomieszczeń do celów relaksacyjnych i zdrowotnych – sauna fińska – stanowi swego rodzaju kult w Finlandii, a jej popularność rozprzestrzeniła się na cały świat, docierając również do Polski. Początki sauny sięgają aż II tysiąclecia przed naszą erą. Dziś sauna fińska w odnowie biologicznej Małe Bieszczady to synonim odpoczynku, zdrowia i dobrego samopoczucia.
Jakie zalety płyną z korzystania z sauny fińskiej?
Regularne korzystanie z sauny fińskiej wpływa na poprawę krążenia krwi oraz przyspieszenie przemian metabolicznych w organizmie. Wysoka temperatura wewnątrz pomieszczenia powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co z kolei prowadzi do lepszego dotlenienia tkanek i wzrostu efektywności pracy serca. Przebywanie w gorącej i wilgotnej atmosferze sauny fińskiej korzystnie wpływa także na układ oddechowy. Wysoka temperatura pomaga rozszerzyć drogi oddechowe, ułatwiając tym samym przepływ powietrza. Co ciekawe, właściwości lecznicze sauny są szczególnie polecane osobom z problemami alergicznymi oraz cierpiącym na astmę.
Sauna fińska to nie tylko miejsce relaksu, ale też regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym. Ciepło oddziałujące na ciało stymuluje procesy regeneracyjne, zmniejsza ból mięśniowy oraz łagodzi napięcia i skurcze. Korzystanie z jej potencjału sprzyja wydalaniu szkodliwych substancji z organizmu za pomocą potu. Dzięki temu oczyszczaniu organizm pozbywa się toksyn, co ma korzystny wpływ na samopoczucie i zdrowie. Co więcej, ciepło sprawia, że pory się otwierają, a pot zawierający sole mineralne oraz martwe komórki naskórka zostaje usunięty z powierzchni skóry. Efektem tego jest gładsza, elastyczniejsza i zdrowsza skóra, która lepiej odpowiada na działanie kosmetyków.
Jak często korzystać z sauny fińskiej?
Istnieje wiele teorii dotyczących częstotliwości korzystania z sauny fińskiej, jednak większość specjalistów zgadza się co do jednego – regularne, ale umiarkowane korzystanie przyniesie najwięcej korzyści zdrowotnych. Idealna częstotliwość to 2-3 razy w tygodniu, każdy seans powinien trwać od 10 do 20 minut, z przerwami na ochłodzenie się. Warto pamiętać o odpowiednim nawodnieniu przed, w trakcie i po saunie, nieprzekraczaniu własnych granic wytrzymałości oraz unikaniu alkoholu przed sesją sauny fińskiej. Osoby z problemami zdrowotnymi, jak choroby serca, powinny skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o korzystaniu z sauny.
Klienci odnowy biologicznej Małe Bieszczady mogą skorzystać nie tylko z sauny fińskiej, ale również z tradycyjnej bali rosyjskiej, która ma pozytywny wpływ na kondycję skóry. Firma oferuje również komfortowe noclegi w górach, a lokalizacja tego miejsca sprawia, że relaks SPA można połączyć z wędrówką po szlakach. Właśnie dlatego Małe Bieszczady to idealny wybór nie tylko dla wielbicieli zabiegów z zakresu odnowy biologicznej, ale również dla tych osób, które cenią sobie aktywny wypoczynek i możliwość oddychania świeżym, górskim powietrzem.
