Zdrowe odżywianie ma bardzo istotne znaczenie w utrzymaniu dobrej kondycji organizmu. Jednym z ważnych elementów zdrowej diety są oleje tłoczone na zimno, które zdobywają coraz większą popularność. Są to nierafinowane tłuszcze, które nie tylko dodadzą posiłkom wyjątkowego smaku, ale również korzystnie wpłyną na zdrowie. W tym artykule przyjrzymy się bliżej właściwościom i zastosowaniom olejów tłoczonych na zimno, a także przedstawimy kilka rodzajów olejów od firmy AleOlej, które warto włączyć do swojej diety.
Właściwości olejów tłoczonych na zimno
Najważniejszą zaletą olejów tłoczonych na zimno jest ich wysoka zawartość nienasyconych tłuszczów. Są to przede wszystkim wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3, których organizm nie potrafi samodzielnie wytworzyć. Te cenne składniki wpływają korzystnie na pracę układu sercowo-naczyniowego, obniżają poziom cholesterolu oraz wspomagają prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Ponadto oleje tłoczone na zimno są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wzmacniają odporność i chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Wśród wielu rodzajów olejów tłoczonych na zimno warto wyróżnić kilka, które szczególnie wpływają na zdrowie i samopoczucie. Przykładem może być olej pietruszkowy, który jest bogaty w witaminę B1, B2, C, K oraz żelazo i karoten. Dzięki tym składnikom olej ten doskonale sprawdza się jako naturalny środek wzmacniający odporność. Jest on doskonały do sałatek, makaronów i past, ale najbardziej smakuje ze świeżym pieczywem rodem z francuskiej restauracji. Na jakie produkty warto jeszcze zwrócić uwagę?
Rodzaje olejów tłoczonych na zimno i ich zastosowanie
Godnym polecenia może być olej z wiesiołka, który jest stosowany głównie w leczeniu chorób skórnych i niepłodności. Wzmacnia odporność oraz zawiera cenne kwasy tłuszczowe omega 6. Olej migdałowy to z kolei świetne źródło protein, soli mineralnych i witamin A, B1, B2 i B6. Jego regularne spożywanie może wspomóc utrzymanie zdrowej masy ciała, poprawić wygląd skóry oraz wpłynąć korzystnie na układ nerwowy. Warto również zwrócić uwagę na olej z czarnuszki, który ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, olej makowy, bogaty w witaminy z grupy B oraz olej z polskiej pestki dyni, który zawiera dużą ilość błonnika i korzystnie wpływa na układ trawienny.
Oleje tłoczone na zimno od AleOlej to doskonałe źródło witamin, minerałów i nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Warto więc włączyć je do swojej diety i cieszyć się ich korzystnym działaniem. Kupując w AleOlej nie musisz martwić się, który olej jest tłoczony na zimno - wszystkie oleje w naszej firmie są niefiltrowane i tłoczone na zimno wyłącznie pod zamówienie, masz gwarancję najświeższego oleju na świecie!
