Nagromadzenie obowiązków, stres związany z pracą i pęd codziennego życia przyczyniają się do znacznego ograniczenia aktywności fizycznej i pogorszenia samopoczucia. Dlatego warto wygospodarować nieco wolnego czasu i poświęcić go tylko dla siebie. Skorzystanie z zajęć w Postaw na Pilates to doskonały sposób na poprawę sprawności fizycznej i odzyskanie życiowego wigoru. Czym właściwie jest pilates? Na czym polegają zajęcia? Jakie daje korzyści?
Co to jest pilates i na czym polegają zajęcia?
Pilates to cały system ćwiczeń fizycznych, których zadaniem jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych. Początki pilatesu sięgają lat 20. XX wieku, kiedy to niemiecki sportowiec Josef Pilates opracował specjalny zestaw ćwiczeń, które rozciągały i uelastyczniały wszystkie mięśnie w ciele człowieka. Ta niezwykła aktywność fizyczna łączy w sobie elementy jogi, baletu, tai-chi, a także ćwiczeń izometrycznych. Podczas treningu aktywizowane są wszystkie partie ciała, a szczególnie mięśnie głębokie, które odpowiadają za prawidłową postawę.
Warto wiedzieć, że pilates to nie tylko ćwiczenia fizyczne. Jego założenia opierają się na kilku aspektach, które razem skutecznie przyczyniają się do ogólnej poprawy zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Podczas treningu niezwykle ważne jest prawidłowe, głębokie i powolne oddychanie, jak również koncentracja na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń. Warto wspomnieć, że wszystkie ruchy powinny być zsynchronizowane z oddechem, co wprawi cały organizm w stan spokoju i harmonii.
Jakie zalety płyną z ćwiczenia pilatesu?
Nie bez przyczyny w ostatnich latach pilates cieszy się coraz większą popularnością. Należy mieć jednak świadomość, że tylko regularne wykonywanie ćwiczeń niesie za sobą szereg pozytywnych aspektów. Systematyczne treningi poprawiają postawę, krążenie krwi, wzmacniają mięśnie, zwiększają ich elastyczność i wytrzymałość. Przyczyniają się również do poprawy ruchomości stawów, minimalizują ból pleców oraz redukują stres i wpływają na polepszenie samopoczucia.
Gdzie można ćwiczyć pilates?
Aby móc w pełni czerpać korzyści płynące z ćwiczeń, warto wybrać treningi prowadzone przez eksperta. W Lesznowoli możesz skorzystać z zajęć w Postaw na Pilates. W tym miejscu zadbasz o sylwetkę, wzmocnisz swoje mięśnie i nauczysz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych instruktorów, którzy pokazują i dokładnie tłumaczą zasady i sposób wykonania każdej z pozycji. Postaw na Pilates to miejsce, w którym nie tylko ćwiczysz, ale przede wszystkim dbasz o swoje ciało, umysł, regenerujesz nerwy i minimalizujesz stres. Postaw na Pilates oferuje również zajęcia korekcyjne dla dzieci w wieku szkolnych, które pozwolą korygować wady postawy. Wybierając Postaw na Pilates, możesz oczekiwać miłej atmosfery, wysokiej jakości usług i przystępnych cen.