Siedzący tryb życia, jaki prowadzi wiele osób z pewnością nie sprzyja zdrowiu. Na szczęście świadomość społeczeństwa w tym temacie ciągle rośnie i coraz więcej osób dba o regularną aktywność fizyczną. Jedną z form zapewniania odpowiedniej dawki ruchu jest praktyka jogi, którą oferuje szkoła Yogaroom Agnieszka Maciągiewicz. Sprawdźmy więc, jakie korzyści niosą za sobą regularne praktyki jogi.
Czym właściwie jest joga i jakie są zalety jej praktykowania?
Termin joga nie dotyczy jedynie ćwiczeń fizycznych, jest to bowiem holistyczny nurt filozoficzny, który obejmuje zarówno system ćwiczeń, jak i praktykę prawidłowego oddechu, medytację oraz relaksację. Nurt ten powstał w Indiach i składają się na niego także konkretne zasady etyczne oraz sposób życia. Dowiedziono, że regularne praktykowanie jogi ma korzystny wpływ na zdrowie.
Właściwe dla jogi pozycje, nazywane asanami wzmacniają mięśnie oraz poprawiają elastyczność ciała. Choć joga sama w sobie nie jest dynamiczna to przyjmowane pozycje bywają wymagające, a ich wykonywanie znacząco wpływa na poprawę ogólnej kondycji organizmu. Regularna praktyka jogi zapewnia lepszą koordynację ruchową, zmniejsza ciśnienie krwi oraz wpływa na poprawę postawy ciała. Praktykowanie jogi korzystnie wpływa na organizm również od strony psychicznej, gdyż trwale obniża poziom stresu, zapewnia uczucie głębokiego odprężenia i poprawia nastrój. Joga poprawia także koncentrację i pozwala uzyskać równowagę psychiczną.
Szkoła jogi Yogaroom
Agnieszka Maciągiewicz to certyfikowana instruktorka jogi, która w swojej szkole znajdującej się w podwarszawskim Sochaczewie, prowadzi zajęcia dla grup o różnym stopniu zaawansowania. Podczas sesji, instruktorka dba o prawidłowe wykonywanie wszystkich asan przez osoby ćwiczące, tak aby każdy mógł cieszyć się pełnią korzyści jakie daje praktykowanie jogi. Na zajęciach prowadzonych w szkole Yogaroom zawsze panuje miła i przyjazna atmosfera.
Ponadto właścicielka Yogaroom oferuje klientom praktykę jogi w ich własnym domu. Jest to indywidualna forma zajęć, dostosowana do potrzeb oraz możliwości konkretnej osoby. Na takiej sesji klienci mogą szczegółowo popracować nad techniką wykonywanych asan i maksymalnie skoncentrować się na praktyce. Joga z dojazdem do klienta to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o siebie i swoje ciało, lecz nie mają wystarczającej ilości czasu potrzebnej na dojazd do miejsca, w którym odbywają się zajęcia lub nie czują się komfortowo w większej grupie osób.