Postanowiłaś, że w nowym roku będziesz się więcej ruszać, ale nie lubisz mocno wyczerpującej aktywności fizycznej? Zależy Ci na tym, by poprawić wygląd swojej sylwetki oraz wzmocnić i uelastycznić ciało? Joga może okazać się strzałem w dziesiątkę! Zwróć uwagę na ofertę firmy Moja Alma w Szczecinie, które organizuje zajęcia fitness z elementami jogi. To pierwszy krok w stronę lepszego samopoczucia!
Czym właściwie jest joga?
Joga to tradycyjna forma indyjskiej filozofii życiowej, która obejmuje zarówno fizyczne, jak i duchowe aspekty ćwiczeń. Joga składa się z różnych pozycji (asan) oraz oddechu (pranajama), które wzmacniają ciało, uelastyczniają je i uspokajają umysł. Ćwiczenia jogi mogą być wykonywane samodzielnie lub z instruktorem, a także w grupie. Joga jest uważana za skuteczny sposób na redukcję stresu, poprawę kondycji fizycznej i zdrowia ogólnego oraz rozwijanie świadomości ciała i umysłu.
Jakie efekty daje regularnie wykonywana joga?
Jak już wspomnieliśmy, joga ma zbawienny wpływ na cały umysł i ciało. Ćwiczenia prowadzone pod nadzorem instruktorki Magdaleny Szeszko ze studia Moja Alma pomogą Ci wyrzeźbić wybrane partie ciała, zredukować widoczność znienawidzonej skórki pomarańczowej i zyskać większy zakres ruchów w stawach. Z czasem zauważysz, że Twoje ciało stanie się smuklejsze i bardziej elastyczne. Udowodniono, że ćwiczenie jogi łagodzi dolegliwości bólowe kręgosłupa i wzmacnia układ odpornościowy, co zapobiega infekcjom.
Jeżeli zaś chodzi o aspekt psychologiczny, to joga pomoże Ci skupić uwagę na chwili obecnej, co automatycznie oderwie Cię od codziennych zmartwień. Taki trening sprzyja odstresowaniu i rozluźnieniu. W naturalny sposób poprawi Twoje samopoczucie i zapewni Ci energię do działania. Nie czekaj! Zapisz się na zajęcia do Magdaleny Szeszko i sprawdź, jak regularne ćwiczenia zmienią Twoje nastawienie do życia i samej siebie!
Czy każdy może praktykować jogę?
Joga jest dostępna dla wszystkich, bez względu na wiek, płeć czy poziom sprawności fizycznej. Istnieją różne rodzaje jogi, takie jak joga dla początkujących, joga dla seniorów, joga dla kobiet w ciąży itp., więc każdy może znaleźć zestaw ćwiczeń dla siebie. Ważne, aby podczas praktykowania jogi dostosowywać poziom trudności do własnych możliwości i stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń. Jeśli masz jakieś schorzenia lub dolegliwości, warto skonsultować się z lekarzem, który zbada, czy nie ma przeciwwskazań do regularnych ćwiczeń.
