Według statystyk Europejczycy tyją, i to tyją w bardzo szybkim tempie. Teoretycznie zatrzymanie tego procesu jest proste: wystarczy zużywać więcej energii niż jej sobie dostarczać. W praktyce jednak nie jest to takie łatwe i większość z nas doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Jak więc skutecznie walczyć z nadwagą? Zapraszamy do lektury.

Dlaczego tyjemy i jak z tym walczyć?

Oczywiście bezpośrednią przyczyną przybierania na wadze jest dostarczanie organizmowi zbyt dużej ilości jedzenia. Nie jest on w stanie spożytkować całej energii i zaczyna ją magazynować. Pytanie należałoby więc postawić w zupełnie inny sposób, a mianowicie: dlaczego jemy za dużo? Przyczyn jest wiele.

  • Stres

Stresuje się prawie każdy. Tempo naszego życia jest coraz szybsze. Coraz więcej też od siebie wymagamy. To prowadzi do nerwów. Z kolei nerwy to brak komfortu. A brak komfortu czyni nas nieszczęśliwymi. A kiedy jesteśmy smutni, chcemy się pocieszyć. Na nasze nieszczęście, zwykle pocieszamy się czekoladą, fast foodami i słonymi przekąskami, tłumacząc, że coś nam się od życia należy.

  • Genetyka i niewłaściwa gospodarka hormonalna

Przedstawiciel firmy Tkalnia Zdrowia - Oliwia Tkaczyk, której specjalnością jest doradztwo dietetyczne, przyznaje, że istnieje wiele osób, którym sama genetyka dość mocno przeszkadza w utrzymaniu prawidłowej wagi, ale nie oznacza to, że taka osoba nie może być szczupła. Po prostu wymaga to od niej więcej pracy. To jak z matematyką. To, że nie masz talentu do liczb, nie oznacza, że nie możesz zdać matury.

  • Brak ruchu

Nie trzeba od razu zaczynać biegać maratonów. Wystarczy po prostu zacząć się ruszać. Dobrym pomysłem jest wyjście na dłuższy spacer 2-3 razy w tygodniu. Jak już się rozpędzimy, łatwiej będzie o inne aktywności. Najlepiej znaleźć takie, które sprawiają nam przyjemność lub satysfakcję. Chodzi po prostu o to, żeby organizm miał gdzie spożytkować energię, którą mu dostarczamy w formie posiłków.

  • Zła dieta

Obok braku ruchu jest to nasze podstawowe przewinienie. Jeśli sami mamy problem z poradzeniem sobie ze zdrową dietą, możemy poprosić o pomoc. Dietetyk ustali nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie. M.in. na jego podstawie powstanie skuteczna dieta, a raczej jej plan. Stosując się do niego, będziemy mogli mądrze i trwale schudnąć. Nie należy też zapominać o piciu dużej ilości niesłodzonych płynów. Najlepiej postawić po prostu na wodę. Można się też wspomóc ziołami. Niektóre z nich wspierają procesy trawienne lub oczyszczające w organizmie. Trzeba się też uzbroić w cierpliwość. Zakłada się, że bezpieczne chudnięcie to utrata około 0,5-1 kg tygodniowo.

Dlaczego warto sięgnąć po pomoc dietetyka?

Tkalnia Zdrowia Oliwia Tkaczyk stosuje indywidualne podejście do każdego pacjenta, co oznacza, że każda dieta i konsultacja są dostosowane do unikalnych potrzeb i preferencji klienta. Dzięki temu Tkalnia Zdrowia zapewnia najwyższą jakość usług. Oferowane przez firmę Tkalnia Zdrowia usługi obejmują m.in. skomponowanie diety, która jest dostosowana do stylu życia i preferencji żywieniowych klienta, a także konsultacje dietetyczne mające na celu edukowanie i motywowanie do zmiany nawyków żywieniowych. Jeśli chodzi o odchudzanie, Oliwia Tkaczyk zachęca swoich klientów do podejścia do niego w sposób całościowy, co oznacza, że ważne jest nie tylko zmniejszenie masy ciała, ale także wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych na stałe.