Czy wiesz, że jednym z największych zagrożeń dla zdrowia jest – coraz częściej występująca – otyłość? Według najnowszych badać, w przyszłości aż dwie trzecie wszystkich chorób będzie miało związek z nadwagą i otyłością. W związku z tym, w trosce o własne zdrowie, warto udać się do specjalisty, który pomoże w racjonalny sposób pozbyć się zbędnych kilogramów. Przeczytaj, jak wygląda wizyta u dietetyka.

Nadwaga i otyłość – jakie są ich najczęstsze przyczyny?

Nadwaga oraz otyłość to stany, charakteryzujące się zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej, zgromadzonej w organizmie człowieka. Bardzo często przyczyną takiego stanu rzeczy są nieprawidłowe modele, związane z żywieniem. Przede wszystkim dotyczy to spożywania nieodpowiednio skomponowanych posiłków, a także nieprzywiązywania uwagi do ilości jedzenia oraz odstępów czasu między jednym a drugim daniem. Częstym błędem, który może także może skutkować przyrostem masy ciała jest podjadanie między posiłkami. Organizm, który otrzymuje zbyt dużą ilość energii i nie ma możliwości spalenia kalorii, gromadzi tłuszcz. Oczywiście, nie są to jedyne przyczyny nieprawidłowej masy ciała. U części pacjentów, nadwaga nie jest konsekwencją zaniedbania, lecz przyjmowanych leków i innych przewlekłych chorób. Warto jednak zaznaczyć, że również w takich przypadkach wskazane jest ustalenie wspólnie z dietetykiem indywidualnego planu żywieniowego.

Samodzielne odchudzanie – czy to dobry pomysł?

Decyzja, o zmianie nawyków żywieniowych, może być podjęta z różnych przyczyn – chęci zadbania o własną sylwetkę, ze względów zdrowotnych itd. Niemniej jednak, samodzielne układanie planu żywieniowego lub poszukiwanie go w Internecie, jest dosyć ryzykownym posunięciem. Przede wszystkim, wynika to z faktu, że każdy z nas jest inaczej zbudowany. Dodatkowo, przy ustalaniu diety warto kierować się konkretnymi czynnikami, jakimi są:

  • preferencje żywieniowe,
  • parametry ciała,
  • grupa krwi,
  • budowa ciała,
  • wyniki badań (np. hormonalne, glukoza itd.),
  • rodzaj pracy,
  • ilość snu.

Samodzielne ustalenie diety, z uwzględnieniem tych czynników może być więc bardzo trudne dla osoby, która nigdy wcześniej nie interesowała się tą tematyką.

W czym tkwi siła dietetyka?

Dietetyk, posiada rozległą wiedzę na temat żywienia człowieka, więc – po wywiadzie i badaniu analizy składu ciała – może dopasować jadłospis do trybu życia pacjenta, stanu zdrowia (uwzględniając aktualne i przeszłe choroby, alergie pokarmowe itd.). Polecanym dietetykiem, dzięki któremu można osiągnąć wymarzoną sylwetkę jest dietetyk mgr Justyna Grzonkowska. Dodatkowo, każda osoba, która decyduje się na podjęcie odchudzania, może liczyć na merytoryczne wsparcie i dawkę motywacji na każdym etapie procesu.