Niejedna osoba marzy o spadku wagi, jednakże dobranie odpowiedniej diety nie jest prostym zadaniem. Chociaż gotowych diet jest mnóstwo, każdy jest inny. Jednemu dana dieta przyniesie efekty, a drugiemu nie. Jak zatem dobrać pokarmy, by schudnąć – skutecznie, ale i nie narażając swojego zdrowia?  Dietum Urszula Szeptuch zapewnia wsparcie w tym zakresie. Dowiedz się więcej na temat usług tej firmy.

Czym jest zdrowa dieta?

Jak wypowiada się dietetyk z poradni dietetycznej Dietum – najważniejsze, by przy wyborze diety kierować się przede wszystkim myślą o swoim zdrowiu, na drugim miejscu stawiając kwestię spadku wagi. Unikajmy jak ognia wszelkich diet, które obiecują bardzo duży spadek wagi w krótkim czasie. Wiadomo, że każdy chciałby uzyskać efekty jak najszybciej, najlepiej przy niewielkim wysiłku, jednakże nie ma takiego jadłospisu, który by nam to zapewnił. Szybkie diety prowadzą do utraty zdrowia, a także do efektu jojo. Nawet jeżeli szybko zauważymy efekty, to równie szybko możemy je utracić, a w efekcie nasza waga może być wyższa niż wtedy, kiedy rozpoczęliśmy odchudzanie.

Aby do tego nie dopuścić, postawmy na zdrową, zbilansowaną żywność. Zdrowe menu dostarczy organizmowi potrzebnych składników jak białka, minerały, zdrowe tłuszcze (zawarte na przykład w orzechach). W odchudzaniu istotną rolę odgrywa systematyczność. Najgorsze efekty przynosi przerywanie diety, dlatego ważna jest cierpliwość i wytrwałość. Pamiętaj również, że absolutnie nie chodzi o to, aby się głodzić! Warto też dodać, że zdrowa dieta składa się z wartościowego pożywienia. Zatem stawiamy na świeże owoce, warzywa, ryby, mięso, nabiał itd. Jeżeli brakuje ci pomysłów na zdrowe i dietetyczne, a także smaczne posiłki – zgłoś się do dietetyka. Dobierze dla Ciebie indywidualną dietę, podpowie, na jakie produkty żywnościowe powinieneś stawiać, a jakich unikać, opracuje plan posiłków na każdy dzień.

Schudnij skutecznie z Dietum

Spadek wagi zależny jest nie tylko od zmiany sposobu odżywiania, ale także od naszego trybu życia. Jeżeli mamy siedzący tryb pracy – postarajmy się dodać trochę więcej ruchu na co dzień. Zapisz się na ćwiczenia, do pracy postarajmy się chodzić na piechotę lub dojeżdżać rowerem, jeżeli jest taka możliwość. Na skuteczne odchudzanie składa się odpowiednia, zdrowa dieta, opracowana przez wykwalifikowanego dietetyka, trening oraz twoja wytrwałość.

Właścicielka poradni Dietum – Urszula Szeptuch jest magistrem dietetyki. Swój gabinet prowadzi stacjonarnie w  Zamościu, ale oferuje również profesjonalną dietę online. W swojej pracy kieruje się mottem, że zdrowe żywienie również może dobrze smakować i być zróżnicowane. Korzystając z jej usług otrzymasz proste, odżywcze i smaczne jadłospisy.

Specjalizacją firmy są diety 14-dniowej, indywidualnie dostosowane pod względem kaloryczności, preferencji smakowych i sezonowości. Uzupełnieniem oferty są diety przygotowane dla kobiet w ciąży i mam karmiących oraz dzieci i młodzieży.