Pracoholizm to niestety coraz częściej występujące zaburzenie. Inaczej nazywamy je uzależnieniem od pracy. Jak każde uzależnienie, negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne, a także na relacje osoby chorej z otoczeniem. Zastanawiasz się, czy jesteś pracoholikiem? Sprawdź, jakie są najczęstsze objawy pracoholizmu i czy występują one u Ciebie. Dowiedz się też, jak sobie radzić z tą chorobą oraz gdzie szukać pomocy.

Czym jest pracoholizm?

Pracoholizm to uzależnienie od pracy. Jest to choroba, która objawia się przede wszystkim obsesyjną potrzebą ciągłego wykonywania pracy kosztem innych czynności. Praca staje się wówczas najważniejszą wartością w życiu. Przypadłość ta dotyka coraz więcej osób. Warto jednak podkreślić, że nie każdy człowiek, który dużo pracuje, jest od razu pracoholikiem. Problem pojawia się wtedy, gdy inne dziedziny życia są zaniedbywane.

Pracoholizm, tak jak i każdą inną chorobę, można zdiagnozować. Diagnozą i leczeniem zajmuje się specjalista psycholog. Przeprowadza on wywiad z pacjentem i z jego rodziną, oraz wykonuje odpowiednie testy na pracoholizm.

Jakie są objawy pracoholizmu?

Podstawowym objawem pracoholizmu jest oczywiście nieustanna potrzeba pracy i obsesja na jej punkcie. Osoba chora nie potrafi myśleć o niczym innym, w pracy spędza większość swojego czasu, zaniedbuje rodzinę i bliskich.

Nawet chwilowe przerwanie wykonywania obowiązków służbowych może wywoływać takie objawy jak:

  • irytacja, zdenerwowanie,

  • napięcie,

  • ogólne złe samopoczucie,

  • bóle głowy,

  • bóle żołądkowe.

Jedynym ratunkiem jest wówczas powrót do pracy. Pracoholik ma też potrzebę ciągłego podwyższania sobie celów do osiągnięcia, nieustannie pragnie nowych sukcesów, nie radzi sobie z porażkami, chce być zawsze lepszy od innych.

Podsumowując, objawy pracoholizmu to:

  • spędzanie w pracy większości czasu, zostawanie po godzinach,

  • stawianie pracy na pierwszym miejscu,

  • zabieranie pracy do domu,

  • nakładanie na siebie zbyt wielu obowiązków,

  • skłonności do perfekcjonizmu,

  • chęć nadmiernej kontroli,

  • zmniejszenie satysfakcji z pracy mimo dużego zaangażowania w nią,

  • życie w pośpiechu,

  • nieumiejętność odpoczywania i rezygnowanie z urlopu,

  • brak czasu dla rodziny i przyjaciół,

  • brak czasu na hobby,

  • problemy w relacjach z innymi ludźmi,

  • zaniedbywanie snu czy zaburzenia odżywania.

Jak leczyć pracoholizm?

Leczenie pracoholizmu odbywa się we współpracy z psychologiem. Terapia polega na regularnych spotkaniach ze specjalistą. Chory uczy się rozpoznawać i kontrolować swoje emocje, zmieniać swoje przekonania o sobie i innych, ćwiczy samokontrolę. Lekarz ustala też z pacjentem harmonogram i liczbę godzin, jaką może poświęcić na pracę.

Leczenie pracoholizmu jest trudnym procesem, tak samo, jak w przypadku leczenia innych uzależnień. Chory musi przede wszystkim zauważyć swój problem i chcieć się z nim zmierzyć.

O czym jeszcze warto pamiętać?

Praca jest ważnym elementem naszego życia, spędzamy w niej bowiem większość czasu w ciągu dnia. Powinna więc sprawiać nam satysfakcję, a nie być przymusem. Jeśli nie daje Ci zadowolenia, pomyśl o zmianie pracy lub wizycie u specjalisty.

Pamiętaj też o odpoczynku i wykorzystywaniu swoich urlopów. Zachowuj work-life balance, a więc zdrową równowagę między pracą a relaksem. Zastanawiasz się, jak to zrobić?

Przeczytaj artykuł i poznaj 5 sposobów na zachowanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.