Bieganie to sposób na zdrowy styl życia. Dzięki niemu nasz organizm zachowuje energię, dotleniamy się i wspomagamy procesy myślenia. W tym miejscu moglibyśmy wymieniać wiele zalet, ale to wszystko jest bez większego znaczenia, jeżeli nie mamy poczucia realnej radości z biegania. Jeżeli robimy to bez przekonania i pasji, nigdy nie osiągniemy sukcesu i raczej nie będzie nas to cieszyło.
Dlaczego zaczynamy biegać?
Przygodę z bieganiem rozpoczynamy zazwyczaj z różnych powodów oraz pod wpływem porad innych ludzi. Jednak najważniejsze jest, abyśmy zaczęli biegać po prostu dla siebie i dlatego, że sprawia nam to przyjemność. Jeżeli taka forma aktywności fizycznej to tylko narzędzie, aby lepiej prezentować się przed innymi, to nigdy nie będzie nam ono sprawiało prawdziwej radości. W takich sytuacjach przez pozornie robienie czegoś dla siebie, wykonujemy coś tak naprawdę dla innych. Warto korzystać z wielu zalet biegania, które wykonywane regularnie, wpływa przede wszystkim na poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego.
Jakie są korzyści z biegania?
Bieganie jest stylem życia, metodą na stres, na radość z codzienności oraz doskonałą metaforą życia. Bieganie potrafi uzależniać! Pomimo nieprzyjemnych dolegliwości jak zakwasy z poprzedniego treningu lub pojawiające się zmęczenie, wciąż chcesz poruszać się dalej, pojawiają się endorfiny, uśmiech na twarzy oraz wewnętrzne poczucie spełnienia i radości.
Regularny jogging bywa też lekiem na stresujące sytuacje i problemy szczególnie, gdy mamy ciężki dzień i duża ilość spraw kłębi się w naszych głowach. Jak w przypadku każdego skutecznego lekarstwa, dozowanie zróżnicowane jest od osoby i indywidualnych predyspozycji. U kogoś może zacząć działać po przebiegnięciu 2 kilometrów, a u innych po zdecydowanie dłuższym dystansie.
Do najważniejszych zalet biegania zalicza się na przykład poprawę nastroju oraz zwalczanie objawów depresji. Może poprawić samopoczucie w każdym wieku. Ponadto jedna z najbardziej popularnych form aktywności wpływa na jakość snu oraz zdolności koncentracji. Korzyści płynące z joggingu mają również swoje odzwierciedlenie w zdrowotnych i kondycyjnych wynikach biegacza. Z całym przekonaniem można stwierdzić, że bieganie wiele uczy każdego człowieka i nie tylko chodzi tu o styl biegania czy trenowanie wytrzymałości. Jest to przede wszystkim nauka wytrwałości, pokory, radzenia sobie z problemami oraz zdolności doceniania tego, co mamy.
Bieganie to styl życia
Bieganie jest symbolem życia i naszego nastawienia do każdego dnia. Metafora biegacza dotyczy każdego, niezależnie czy pracuje fizycznie, czy umysłowo przed komputerem. Na trasie biegu często przychodzi moment kryzysu, podczas którego prawie się upada, czujemy ból nóg, dochodzi ogólne zmęczenie. Najważniejsze jest, by nie przestawać biec, nie zatrzymywać się. W pewnym momencie okazuje się, że kryzys mija, dalej żyjesz i dalej biegniesz. I tę zasadę warto stosować w życiu każdego dnia.
Regularne bieganie to chęć życia. Pozwala każdego dnia stawać się bardziej wytrzymałym, bardziej rozumieć samego siebie, swoje oczekiwania oraz pragnienia i nauczyć się, że ograniczenie to słowo, które występuje tylko w słowniku na literę “o”.
Każdego dnia stajemy przed wyzwaniami, koniecznością poradzenia sobie z różnymi ciężkimi sytuacjami. Najważniejsze jest znaleźć odpowiedni styl życia, zaszczepić coś, co powoduje radość, uśmiech, rozwiązanie problemów i będzie lekarstwem na zło. Może być to zarówno bieganie, jak i rower, rolki czy dowolny sport drużynowy. Nie czekaj i zacznij już dziś!
